刚开始使用CPAP治疗时，会有很多新习惯要适应，并且在您尝试进行调整时可能会感到难受不习惯。
刚开始时觉得我的口罩笨重且不舒服，很难以我喜欢的姿势睡觉。如果您像我一样从开始使用CPAP呼吸机就遇到困难；您可能会想停止使用放弃。使用CPAP时有一个重要的调整期，需要去习惯。我花了大约六个月的时间来适应新的睡眠方式，对于某些人来说这可能需要更长的时间。
请记住您已经拥有了！即使一开始看起来似乎很困难，但只要坚持下去您就会收获很多。你将有更多的精力和更好的整体状态迎接新的一天。在接下来的文章中我将分享一些技巧，同时还会提供一些可以节省费用的产品-可能会帮助您克服挫败感！
1、呼吸机或面罩太吵闹
CPAP呼吸机设备有时会通过发出过多的噪音而使其难以入睡。有些呼吸机开机时超过30分贝，对于睡眠容易惊醒的人来说这是个需要克服的困难。为了获得最佳效果，请考虑使用低于26分贝以下的机器或面罩。
解决方案：尝试使用更安静的机器，例如律维施泰因医疗（德国万曼）呼吸机（23分贝）或安静的面具。如果您担心要降低面罩的噪音，请考虑使用Q-Tube CPAP消音器，它在软管和面罩之间提供了额外的缓冲，并减少了到达面罩的噪音。
2、脸上的红色标记和凹痕
几乎每个CPAP用户在某个时候都会在其脸上出现红色标记，或者发现他们从头带上的凹痕中醒来。
在大多数情况下，这是由于将面罩头带绑得过紧而导致不适。调整舒适的松紧度即可！或者更换面罩垫就可以改善面罩的密封性，而无需保持面罩如此紧密。
如果更换面罩垫不能解决您的问题，您可以尝试其他一些方法，我将在下一部分中进行介绍。
解决方案：您可能需要为面带增加柔软度。几家不同的制造商生产的产品被称为“软包”，可用于覆盖面罩的硅胶部分，使其更加舒适。
如果您厌倦了凌乱的头带并且脸上有这么多压力点，请考虑完全抛弃面膜！这是一种使用粘合垫的面罩，可在每个鼻孔周围形成不透气的密封，并且不使用头带，因此不会对您的脸部造成任何伤害。
使用方法：柔软的包裹物是覆盖在面罩带和硅胶外面的织物包裹物。有很多不同的种类，并且许多都是为特定的面罩设计的，因此如果您有Swift FX Bella，则希望获得Swift FX Bella头饰的SnuggleCover Set；如果您在Quattro FX工作，那么您想获得SnuggleMini for Quattro™FX全脸CPAP面膜。也有通用的口罩带垫，可与多种型号的口罩配合使用。
可能是你的答案，如果你不喜欢头带，并可以通过鼻子呼吸。Bleep使用与Provent相似的粘合剂，并通过短管设计连接到软管，完全覆盖了鼻孔。
粘合剂使Bleep保持在原位，因此不需要头带。早晨您将取下胶垫并进行处理。胶粘剂的强度足以密封鼻孔，无论晚上如何走动，都能使密封保持在适当的位置。
3、面罩漏气
口鼻罩漏气令人讨厌，许多人为此而苦苦挣扎。如果口鼻罩漏气您将无法入睡，更不用说从治疗中获得全部好处。我要让鼻子周围的口鼻罩漏气，而我的解决方法通常是简单地收紧头带。但这并不总是最好的答案。口罩可能太紧而变得疼痛，或者会伤害您。
有一种可以提供帮助的产品，我将在下一部分中进行介绍。
解决方案：您是否听说过口罩衬垫？面罩衬里旨在覆盖全脸或鼻CPAP面罩的有机硅，使佩戴和吸收汗水和人体油脂更加舒适，从而帮助您保持密封。
面罩衬垫可用于许多不同种类的CPAP面罩，并且针对不同的面罩设计了不同型号的面罩衬垫。
使用方法：面罩衬垫是用特殊的布制成的，并包裹在垫子的外面。穿上它之后，您可以继续使用它直到变脏为止，然后需要更换它。它使用可拉伸但舒适的材料很好地贴合在靠垫的外部。
建议：许多人不喜欢有机硅的感觉，可以理解为什么人们想要掩盖有机硅胶。触感凉爽而且可能不舒服，尤其是在寒冷的气候下。对于那些有刺激性的人，口罩衬垫将是一个舒服的改进，对于那些希望改善口鼻罩刺激性的人，我强烈推荐它。
4、口干，鼻干，鼻窦裂
口干是一种可能会打击任何CPAP用户的状况，尤其是通过嘴呼吸的人。鼻子呼吸的人可能会经历干燥的鼻道或鼻窦破裂。这是一个大问题，很容易解决。
解决方案：几乎每台CPAP机器都包括恒温加湿器，或者有您可以单独购买的加湿器。加湿器吸收液态水并将其添加到您呼吸的空气中，以免在夜间使您干燥。
这些设备从呼出的呼吸中吸收水分，并以使鼻道保持湿润并防止喉咙干燥的方式进行再循环。
5、管路冷凝水
管中的冷凝水形成是一个大问题，这是一个易于解决的问题，可以通过以下两种方法之一进行处理。当加热的加湿器中的空气冷却并且不再能够容纳足够的水分时，软管中就会发生水。
解决方案：您可以使用保温布套或加热软管将空气从加湿器到面罩时将其保持在恒定温度。加热的软管在软管中使用加热线圈将空气保持在恒定温度，从而在空气通过管子时主动加热空气。
所有这些方法都有助于防止“漏水”或管子凝结，并使使用CPAP机器更加舒适。
使用方法：保温布套管使用环绕软管的拉链和布包裹并固定到位。好比给管路穿件衣服。加热管大多是特定品牌，并与您的机器在该机器一体的方式进行整合。
建议：我的第一台CPAP机器配备了加热软管，所以我从来不知道没有软管的生活。当管中形成冷凝水时，我从未经历过额外的噪音或不适感。如果你没有加温管路建议你添加软管舒适的外套。
如果您一直在努力解决这些问题，则应该知道有希望。当您努力度过睡眠呼吸暂停的舒适生活时，许多产品都可以为您提供帮助。现在可能很艰难，但是您可以做到！
