新生儿 少于三个月大的新生儿每天睡眠14至17个小时。 少至11个小时，多至19个小时可能是合适的。
婴幼儿 婴儿（4至11个月大）每天睡眠12至15个小时。 少至10小时至多18小时可能是合适的。
幼儿 幼儿（1-2岁）每天睡觉11到14个小时。 少至9小时，多至16小时可能是合适的。
学龄前儿童 学龄前儿童（3至5岁）每天睡眠10至13个小时。 少到8个小时，最多14个小时可能是合适的。
学龄儿童 学龄儿童（6至13岁）每天需要9至11个小时的睡眠。 少至7小时至多12小时可能是合适的。
青少年 青少年（14至17岁）每天需要8至10个小时才能感觉良好。 少至7小时至多11小时可能是合适的。
年轻人 年轻人（18至25岁）每天需要7至9个小时才能感到最佳状态。 最少6个小时，最多11个小时是合适的。
大人 成年人每天需要7到9个小时的睡眠才能感觉最佳。 少至5个小时到9个小时可能是合适的。
老年人 老年人（65岁及以上）每天需要7到8个小时才能感觉良好。 少至5个小时到9个小时可能是合适的。
