2023.9月，每月一次呼吸机睡眠小常识。
不同年龄段对睡眠的需求！
0-1岁，每天睡眠时间应控制在12-15小时；
1-2岁，每天睡眠时间应控制在11-13小时；
3-6岁，每天睡眠控制时间应为10-12小时；
7-13岁，每天睡眠时间应控制在9-10小时；
14-17岁，每天睡眠时间应控制在8-9小时；
18-25岁，每天睡眠时间应控制在7-8小时；
26-50岁，每天睡眠时间应控制在7小时左右；
50岁以上，每天的睡眠时间应控制在6-7小时左右。
🕐根据自己的实际情况，对照睡眠时间表。研究表明，睡眠过少或者过多，或者熬夜过多，患心脑血管疾病的概率大大增加。
😴30岁-80岁每天睡眠时间建议不要大于10小时，最好在6-8小时之间，过长时间的睡眠会损伤肠胃，大脑供氧不足，心脏功能下降，记忆力下降等问题。
👍提高睡眠质量，增加睡眠深度，减少无效低效睡眠时间。
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