2023.11月，每月一次睡眠及呼吸机小常识。
睡眠呼吸机可以有效助力减肥？
😴想必大部分人都了解，肥胖会导致打呼噜+呼吸暂停（肥胖→打呼噜），而打呼噜又会促使人体发胖（打呼噜→发胖），这是一个恶性循环。
1⃣一方面，肥胖会导致脖颈下颚肥大，进而引发气道阻塞，造成阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSA）。
2⃣另一方面，睡眠呼吸暂停所导致的夜间低血氧状况，也会扰乱人体正常的激素水平，激素水平不稳定便是肥胖的罪魁祸首之一。
😩此外，OSA带来的”夜不能寐、白天瞌睡”，会使人越来越疲惫，坚持锻炼成了一件很困难的事，很容易出现暴饮暴食。
💪OSA是如何影响激素水平的？
研究表明，OSA人群的瘦蛋白激素较低。这种激素存在的意义在于：它会告诉你的大脑，你的身体不需要进食。瘦蛋白产于脂肪细胞，它能从脂肪细胞分泌入血液，并通过反馈系统来调节体重。
🍔OSA患者体内的另外一种激素——胃饥饿素，同样高于正常水平。这种激素的作用是向大脑发送信号，告诉你的身体：我饿了，需要吃东西。胃饥饿素是胃内产生的一种肽，它能够调节食欲、进食和身体构成。
💤显然，睡眠中断和睡眠不足是OSA的常见症状。要知道，只是爱打瞌睡的人，每天也会因此多摄入500卡路里的热量。（500大卡≈2个炸鸡腿的热量）
🍗试想一下，如果每周三到四天多摄入500大卡，那么一个月下来，体重也会增加2斤到3斤左右。
呼吸机如何帮助OSA减肥？
🫁国外研究表明，建议超重同时患有OSA的人群使用呼吸机，有助于调节身体产生这些影响食欲的激素水平，帮助OSA患者更好地控制体重。
👬在OSA患者开始使用呼吸机后，仅2天的时间，几乎所有OSA患者的胃饥饿素都有所下降。呼吸机可以帮助OSA患者减轻打鼾症状，提高睡眠质量，这是稳定激素水平，控制食欲、保持体重或下降的重要前提；夜晚睡得好，白天也会有充足的精神进行锻炼和运动，这样就形成了一个良性循环的闭环。
🤨可见，呼吸机是鼾症患者的减肥神器所言非虚。
👍屏幕前呼噜不断的你，知道该怎么做了吗？
德国律维施泰因（德国万曼)呼吸机
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